Elpa, skaņa un līdzsvars — jūsu komandai
Transformējoša elpošana, somatikas vingrinājumi, joga, meditācija un dziedināšana ar skaņu — jūsu komandai vai vadītājiem, jūsu birojā vai “House of Devi” studijā Ādažos.
Lielākās izmaksas šodien rada neredzamais
Darba aizsardzība tradicionāli fokusējas uz fizisko drošību. Taču lielākās izmaksas organizācijām šodien rada darbinieku nervu sistēmas hroniska pārslodze — tā ietekmē lēmumu kvalitāti, radošumu, attiecības komandā un, galu galā, uzņēmuma rezultātus.
Izmērāms rezultāts, ne tikai laba sajūta
- Samazina akūto un hronisko stresu — izmērāmi, tūlīt pēc pirmās sesijas
- Atjauno darbinieku enerģiju un mentālo skaidrību
- Samazina izdegšanas risku un ar to saistītās prombūtnes
- Uzlabo komandas saliedētību un savstarpējo uzticēšanos
- Dod praktiski lietojamus rīkus ikdienas stresa pārvaldībai
- Iespēja iegūt izmērāmus HR datus — pre/post aptaujas un labbūtības rādītāji (t. sk. HRV mērījumi ar viedpulksteni)
Sesijas pieejamas kā atsevišķas sesijas, regulārs iknedēļas vai ikmēneša cikls, vai kā daļa no plašākas korporatīvās labbūtības programmas.
Četri veidi, kā sākt
Katrā sesijā apvienojas prakse un izpratne — komanda ne tikai piedzīvo ieguvumu uzreiz, bet arī saprot, kāpēc šie rīki darbojas, lai tos lietotu ikdienā.
Joga, jogas elpošana, meditācija un dziedināšana ar skaņu
Pilnīga ķermeņa, elpas un prāta atjaunošanas pieredze — aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu un rada dziļu atjaunošanās stāvokli, ko darbinieki izjūt uzreiz.
- Joga — pielāgota jebkuram sagatavotības līmenim, veicama arī birojā
- Pranajama — apzināta elpas regulēšana fokusam vai nomierināšanai
- Meditācija — pieejama ikvienam bez pieredzes
- Noslēgumā — gongu un dziedniecisko trauku skaņas vanna
Elpošana, somatika un nervu sistēmas pašregulācija
Padziļināta nervu sistēmas regulācijas sesija — īpaši komandām augsta stresa periodā vai pēc intensīviem projektu cikliem. Darbinieki apgūst konkrētus pašregulācijas rīkus.
- Breathwork & pranayama — tehnikas stresa brīžiem, nogurumam, fokusam
- Somatikas vingrinājumi — veicami birojā, bez papildu aprīkojuma
- Meditācija darba vides kontekstam
- Noslēguma skaņas vanna ieguvumu nostiprināšanai
Transformējošā elpošana, somatiskā dziedināšana un skaņas terapija
Unikāla un spēcīga sesija, kurā apvienotas trīs dziednieciskas metodes vienlaicīgi — atbrīvo ne tikai fizisko spriedzi, bet arī dziļāk uzkrāto emocionālo slodzi.
- Apzināta savienotā elpa (holotropās elpošanas metode)
- Somatiskā kalibrēšana — ķermeņa un smalkā ķermeņa pārstartēšana
- Skaņas terapija — kvarca grāli, gongi, Tibetas bļodas, kamertoņi
- Pieejams arī privāts 1:1 formāts
Stāvēšana uz naglām, autofāgijas elpa un skaņa
Intensīva grupu pieredze, kas ļauj pārsniegt pašierobežojošās domas un piedzīvot sava iekšējā spēka resursus. Komandas formātā — spēcīgs uzticēšanās katalizators.
- Sagatavošanās ievads un nodomu formulēšana (sankalpa)
- Autofāgijas elpas protokols šūnu atjaunošanās aktivizēšanai
- Stāvēšana uz naglu dēļa Sandras pavadībā (15–30 min)
- Skaņas vanna un pieredzes integrācija pie tējas
Piemērots komandas saliedēšanas pasākumiem, vadītāju mentālās noturības treniņam un personīgās izaugsmes programmām. Detalizētu piedāvājumu ar cenām nosūtīsim pēc pirmās sarunas.
Joga, elpa, somatiskās kustības, skaņu terapija un kakao kopā ar zirgiem
Šī nav vienkārši nodarbība — tā ir iespēja apstāties, palēnināties, sajust saikni ar sevi un īstu prieku kā bērnībā. Zirgi tam palīdz!
Zirgam ir liela sirds un spēcīgs elektromagnētiskais lauks — HeartMath institūta pētījumos tas aprakstīts kā līdz pat 5 × spēcīgāks nekā cilvēkam. Zirgi ir īpaši jutīgi pret cilvēka emocionālo stāvokli un sirdsdarbības ritmu, un ir novērots, ka, atrodoties zirga tuvumā, cilvēka nervu sistēma sinhronizējas ar zirga mierīgāko, regulārāko ritmu — līdzīgi kā notiek ar elpošanas prakšu palīdzību nervu sistēmas regulācijā.
Daudzās tradīcijās — arī šamaniskajās un vēdiskajā kultūrā — zirgs tiek uzskatīts par būtni ar spēcīgu, „neitrālu” prānas lauku: tas neuzkrāj un neanalizē emocijas tā, kā to dara cilvēks, bet vienkārši atspoguļo un līdzsvaro, pildot enerģētiskā regulatora lomu — līdzīgi somatiskajām terapijām.
Plašākā garīgā simbolikā zirgs bieži tiek saistīts ar prānas jeb dzīvības enerģijas un Saules jeb solārā spēka izpausmi — nevaldāmu, bet cēlu spēku, ko caur garīgu praksi, tostarp jogu, var pārvērst virzītā, apgaismojošā enerģijā.
Ja esi spēku izsīkumā, emocionāli vai enerģētiski zemā punktā vai izdegšanas stāvoklī, vai vienkārši vajag sabremzēties, apstāties, atslābt un atjaunot saikni ar sevi, ar savām sajūtām, ar iedvesmu, prieku, radošumu un skaistumu — šis piedāvājums ir Tev!
Nodarbība pieejama arī draugu un domubiedru grupām, kā arī korporatīviem klientiem. Norises vieta ir jātnieku centrs ārpus studijas; datumus un dalības maksu saskaņojam individuāli.
Nodarbība ir labsajūtas un pašizziņas prakse, nevis ārstniecības pakalpojums, un tā neaizstāj medicīnisku vai psihoterapeitisku palīdzību. Hipoterapiju un zirgu asistēto terapiju kā atsevišķas metodes izmanto trauksmes, PTSD un autiskā spektra terapijā.
Pieteikties ↗
Teocentriskums — jēgpilna zīmola un plaukstoša biznesa pamats
Piecu dienu apmācību kurss līderiem, uzņēmumu un kolektīvu vadītājiem — jūsu telpās vai „House of Devi” Ādažos.
Desmit moduļi par to, kas notiek, kad ērtas, ierastas atbildes vairs nestrādā — kad panākumi vairs nesniedz gaidīto piepildījumu un konkurences loģika sāk justies kā izsīkstošs resurss. Kurss pārfokusē izpratni par dzīves jēgu, bagātību, veiksmi, attiecībām un biznesu, un aptver naudas dabu, zīmola vērtības un pozicionēšanu, korporatīvās vērtības, propagandas un kognitīvo tehnoloģiju atpazīšanu, kā arī skaņu kā apziņas radošo potenciālu.
Katra moduļa ievadā — praktiskas garīgās tehnoloģijas kolektīva enerģijas lauka uzturēšanai: meditācijas pamati, jogas elpošanas, skaņas un somatikas tehnikas nervu sistēmas regulēšanai un ķermeņa signālu atpazīšanai.
Ieskats Teocentriskuma kursā — skaņa ieslēdzas, uzspiežot atskaņošanu.
Sandra Sondore
Juriste ar maģistra grādu tiesību zinātnē un 25+ gadu jogas un holistisko prakšu pieredzi. Pirms “House of Devi” — vairāk nekā 20 gadi valsts pārvaldē vadošos amatos, tostarp divu Valsts prezidentu padomniece Vairas Vīķes‑Freibergas un Valda Zatlera prezidentūru laikā. Šī pieredze dod unikālu izpratni par korporatīvās vides un lielu kolektīvu izaicinājumiem.
- Yoga Alliance RYT 500 · E-RYT 200 · YACEP — vienīgā šāda līmeņa kvalifikācija Latvijā
- IPHM sertificēta somatiskās elpošanas un terapijas praktiķe
- ITEC starptautiskais sertifikāts, jogas skolotāja 3. līmenis
- Skaņas terapijas apmācības pie meistariem no Itālijas un ASV
- “House of Devi” un “Laimavoti” retrītu centra dibinātāja
Komanda, kas elpo kopā, — aug kopā.
Ar fiziski izmērāmiem mehānismiem
Elpošana — tiešākais ceļš uz nervu sistēmu
Elpošana ir vienīgā autonomās nervu sistēmas funkcija, ko varam apzināti kontrolēt. Apzināta elpas regulēšana tieši ietekmē klejotājnervu — samazinot kortizola līmeni, stabilizējot sirds ritma variabilitāti (HRV) un atjaunojot prefrontālās garozas darbību. Rezultāts: labāki lēmumi, mazāka reaktivitāte, vairāk resursu.
Skaņa — frekvence, kas dziedina
Skaņas frekvences ietekmē šūnu fizioloģiju — FDA 2024. gadā apstiprināja fokusētas ultraskaņas terapiju audzēju ārstēšanai bez ķirurģijas. Gongi un dziednieciskie trauki rada precīzas akustiskās frekvences, kas aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu un organisma pašatjaunošanās mehānismus.
Pirmā saruna par jūsu komandas vajadzībām — bez maksas
Pastāstiet par savu komandu, un mēs ieteiksim piemērotāko sesiju formātu. Norises vieta — jūsu birojs vai “House of Devi” studija Ādažos (Vējupes iela 56, 20 min no Rīgas centra).